LU konference
Šī gada maratonā īpaša uzmanība tiks pievērsta veselīgam uzturam. Sadarbībā ar uztura speciālisti Aiju Liberi dalībniekiem katru pirmdienu tiks piedāvāta ēdienkarte visai nedēļai ar uzturvielām bagātām, veselīgām un garšīgām receptēm visa maratona laikā.
Dalībnieki aicināti izmēģināt receptes arī mājās un dalīties ar rezultātiem sociālajos tīklos, publicējot tos “story” formātā. Katru pirmdienu starp aktīvākajiem dalībniekiem tiks izlozēts viens laimīgais, kurš saņems vērtīgas balvas.
Maratona laikā norisināsies arī tiešsaistes lekciju cikls, kurā nozares speciālisti aicinās dalībniekus pievienoties izzinošām nodarbībām par veselīgu dzīvesveidu:
7. aprīlī plkst. 19.00 maratonu atklās uztura speciāliste Aija Libere ar lekciju “Uzturs labākai dzīves kvalitātei”, kurā dalībniekiem būs iespēja labāk izprast veselīga uztura nozīmi ikdienā un iegūt praktiskus ieteikumus sabalansētākām izvēlēm.
15. aprīlī plkst. 19.00 otrajā veselības maratona nedēļā klausītājiem būs iespēja padziļināti uzzināt par miega kvalitāti un tā nozīmi, priekš sevis iegūstot nozīmīgus ieradumus tās uzlabošanai. Semināru “Kafija nav risinājums: kāpēc bez miega tu nestrādā pilnā jaudā” vadīs psiholoģe Evita Karpoviča.
21. aprīlī plkst. 19.00 trešajā nedēļā dalībnieki uzzinās, kā gudri un droši uzsākt sportot, izvairoties no pārslodzes un traumām, kā arī veidojot ilgtspējīgus treniņu ieradumus. Lekciju “Kā uzsākt sportot gudri un droši: veselīgas pieejas principi bez pārslodzes un traumām” vadīs LU basketbola komandas fiziskās sagatavotības treneris Artūrs Paiķis.
29. aprīlī plkst. 20.00 ceturtajā nedēļā uzmanība tiks pievērsta atsildīšanās nozīmei pēc fiziskām aktivitātēm. Dalībnieki uzzinās, kā pareizi atjaunot muskuļus un uzlabot pašsajūtu pēc slodzes. Semināru “Kas ir atsildīšanās? Svarīgākie principi un metodes” vadīs fizioterapeite Annija Siliniece.
7. maijā plkst. 19.00 sporta psiholoģe Jurita Smiltiņa vadīs lekciju “Pārliecības par savām spējām stiprināšana sportā un ārpus tā”, pievēršoties mentālajai noturībai un motivācijai.
11. maijā plkst. 19.00 Veselības maratonu noslēgs Dr. Artūrs Miksons ar lekciju “Emocionālie faktori, kas ietekmē fizisko aktivitāšu uzsākšanu un noturēšanu”.
Piesakies Veselības maratonam jau savlaicīgi, lai nepalaistu garām svarīgu informāciju un piekļuvi semināru tiešsaistes saitēm. Aizpildi elektronisko anketu.
Seko līdzi aktuālajai informācijai:lu.lv/sports
