|
Kā izvēlēties sev piemērotāko un vēlamo aerobikas nodarbību?
Pēdējās izmaiņas veiktas:
17.09.2012 |
1. Izvērtē savu veselības stāvokli un fizisko sagatavotību.
Pirms uzsāc apmeklēt nodarbības, iesakām pakonsultēties pie ārsta (ģimenes vai sporta ārsta). Un atkarībā no ārsta ieteikumiem izvēlēties apmeklēt tādu aerobikas veidu, kas vēlams un piemērots Tavai pašreizējai veselībai un fiziskai sagatavotībai.
2. Pārdomā, kāpēc vēlies apmeklēt aerobikas nodarbības.
Mērķis:
- uzlabot veselību un vispārējo fizisko sagatavotību;
- nostiprināt ķermeņa muskuļus;
- samazināt ķermeņa lieko masu;
- attīstīt koordinācijas spējas;
- apgūt spēju brīvi un plastiski kustēties;
- uzlabot lokanību;
- relaksēties - atbrīvoties no sasprindzinājuma un stresa;
- labi pavadīt laiku, gūt pozitīvas emocijas
- ..........
3. Iepazīsties ar piedāvāto nodarbību klāstu (skat. “Nodarbību apraksts”).
Piedāvātajā klāstā noteikti atradīsi nodarbību, kas atbilst Tavām vēlmēm (mērķim), veselības stāvoklim un fiziskajai sagatavotībai.
4. Izskati nodarbību grafiku un savas iespējas.
Nodarbības notiek gan no rīta, gan arī pēcpusdienā Ekonomikas un vadības fakultātes vingrošanas zālē (Aspazijas bulv. 5);
5. Atnāc, izmēģini un kļūsti smaidīgāks, pašpārliecinātāks un veselāks!